NUESTROS TALLERES ESPECIALES

SPA CREATIVO:

En nuestra vida diaria es importante hacer pausas para salir de nuestra zona de confort y hacer cosas diferentes si queremos que la creatividad se convierta en un hábito. La verdadera creatividad nace de nuestra propia autenticidad, que a su vez está conectada con nuestro mundo interior.

En el taller SPA creativo la idea es interactuar con el yoga y los mandalas para conectar nuestros procesos de Sentir (emociones) Pensar (ideas) y Actuar (crear- materializar) y de esta manera tomar consciencia que podemos hacer una diferencia positiva en la vida de otros expresando y materializando nuestra propia creatividad.


Estos talleres se pueden llevar a las empresas o las universidades, como una actividad para el desarrollo y trabajo de la creatividad. Se pueden llevar al lugar que la empresa o la universidad escojan o nosotros también podemos ayudarles a conseguir el espacio apropiado. Para mayor información nos pueden contactar al email que aparece en contactos.

YOGA Y MANDALAS:

El yoga y los mandalas son dos herramientas fabulosas que nos ayudan a despertar nuestra conciencia y descubrir nuestro potencial creativo.

A través de las prácticas de yoga expandimos nuestra conciencia al conectarnos con las diferentes dimensiones de nuestro ser. Los mandalas son una meditación activa que nos permite conectarnos con nuestro potencial creativo.

El contacto con la naturaleza hace que nuestro cuerpo y espíritu se conecten para abrir el corazón hacia el potencial creativo, que todos tenemos.

El taller de yoga y mandalas es un espacio perfecto para hacer una pausa en la medio de la vida diaria, salir de la cotidianidad, conectarse con la naturaleza, recargarse y conectarse con el ser interior, con la verdadera esencia.

Estos talleres se realizan durante los fines de semana, en sitios cercanos a Bogotá donde se pueda estar en contacto con la naturaleza, espacios tranquilos y adecuados para la reflexión y conexión interior. Para mayor información nos pueden contactar al email que aparece en contactos.

TALLER DE

MEDITACIÓN:

La meditación es una excelente herramienta para el manejo de estrés y para eliminar muchas de nuestras frustraciones psicológicas y emocionales.

Uno de los principales propósitos de la meditación es retirar la mente del mundo exterior y todos sus enredos y dirigirla hacia nuestro interior por un corto tiempo.

Es importante tener en cuenta que para poder meditar es muy importante estar relajados tanto a nivel físico como mental.

La práctica de meditación trae también muchos beneficios. Nos ayuda a liberar la ansiedad. Nos ayuda a pensar de una manera más clara y positiva y por lo tanto nos ayuda a tomar mejores decisiones. Nos ayuda a mejorar nuestra memoria y concentración. Nos ayuda a estar más calmados y tranquilos durante nuestro día a día en medio de lo que pasa en el mundo exterior.

En los talleres de meditación profundizamos en diferentes técnicas de meditación. Hay meditaciones donde el foco puede ser la respiración, otras donde el foco pueden ser los pensamientos, la mente, etc. La idea es ir explorando diferentes técnicas de meditación y revisar con cual nos conectamos mejor.

Estos talleres se realizan durante los fines de semana, en sitios cercanos a Bogotá donde se pueda estar en contacto con la naturaleza, espacios tranquilos y adecuados para la reflexión y conexión interior.

También se pueden llevar a las empresas, grupos de amigos o universidades y se pueden realizar en días de semana. Para mayor información nos pueden contactar al email que aparece en contactos.

HERRAMIENTAS

PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS:

El yoga ofrece herramientas baratas y efectivas para el manejo del estrés. Por más de veinte años herramientas como el yoganidra (relajación consciente) y la meditación han sido aplicadas con efectividad a muchas de las enfermedades relacionadas con estrés.

El yoga ofrece múltiples herramientas que ayudan a prevenir y manejar el estrés.

En el mundo actual el estrés es parte del día a día, el mundo continúa cambiando a toda velocidad y los problemas y las dificultades hacen parte de la naturaleza misma del ser humano. Por lo tanto debemos contar con herramientas que nos ayuden al manejo del estrés.

En estos talleres se trabajan prácticas de respiración que ayudan a reducir la ansiedad, la tensión y la rabia. Se trabajan prácticas de relajación como el Yoganidra (relajación consciente) que ayudan a liberar tensiones físicas, emocionales y mentales. Se realizan diferentes prácticas de meditación que ayudan a tranquilizar la mente, desaceleran el metabolismo y ayudan a que descienda la presión arterial que se altera bajo situaciones de estrés.

La idea es que las personas que participan en el taller, conozcan herramientas que puedan manejar en su día a día en periodos de 10 o 20 minutos que los pueden dividir a lo largo del día y que los ayuden a prevenir consecuencias generadas por las situaciones de estrés.

 

Estos talleres se realizan durante los fines de semana, en sitios cercanos a Bogotá donde se pueda estar en contacto con la naturaleza, espacios tranquilos y adecuados para la reflexión y conexión interior.

También se pueden llevar a las empresas, grupos de amigos o universidades y se pueden realizar en días de semana. Para mayor información nos pueden contactar al email que aparece en contactos.

UNA CITA

Con tu ser interior:

En este taller se profundiza en cómo se pueden utilizar diferentes herramientas de yoga para conocernos mejor a nosotros mismos. Descubrir mediante un proceso de quietud y silencio cuales son las fortalezas, debilidades, aspiraciones y necesidades que influyen en nuestra interacción con otras personas y diversas situaciones que se nos presentan en nuestra vida diaria.

 

Cada persona es diferente y mediante su propio conocimiento puede entender los aportes que puede realizar al entorno que le rodea. Cuando profundizamos en nuestro propio conocimiento manejamos de manera más equilibrada nuestras respuestas ante diversas situaciones.

Estos talleres se realizan durante los fines de semana, en sitios cercanos a Bogotá donde se pueda estar en contacto con la naturaleza, espacios tranquilos y adecuados para la reflexión y conexión interior. Para mayor información nos pueden contactar al email que aparece en contactos.

Contáctanos

Jignasa Yoga
 

Bogotá, Colombia

Tel: 312 457 6060

Email: jignasayoga@gmail.com

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