February 21, 2017

Como se los había mencionado en el artículo pasado, hoy les voy a hablar sobre tres posturas de yoga que son fáciles de realizar y si se practican con regularidad traen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

La primera postura se llama Tadasana (nombre en sánscrito) o la palmera. Esta asana ayuda a estirar la columna, los músculos de la piernas y la espalda. También ayuda a estirar los intestinos y el músculo recto abdominal. Por lo tanto ayuda a mantener la salud de la columna y también ayuda a que el aparato digestivo funcione de manera adecuada. Tadasana desarrolla equilibrio físico y mental.

Para esta postura deben pararse con los pies un poco separados. Entrelacen las manos y las ponen sobre su cabeza con las palmas...

February 6, 2017

El artículo de hoy, está relacionado con una de las herramientas del yoga con la que probablemente están más familiarizados y es la práctica de asanas. Las asanas son las posturas físicas que se realizan durante una práctica regular de yoga.

El sabio Patanjali, uno de los principales exponentes del yoga, define la palabra asana como postura estable y cómoda para la meditación.

 

Más adelante varios yoguis relacionaron la palabra asana, con las diferentes posturas de yoga que trabajan el cuerpo físico. Los hathayoguis descubrieron que mediante la práctica de asanas, desarrollaban el control del cuerpo y a su vez esto les permitía desarrollar el control de la mente y la energía.  Esto confirma que la relación entre el cuerpo y la mente es tan com...

January 7, 2017

En la actualidad, muchas personas al escuchar la palabra yoga probablemente la asocian con posturas físicas un poco complicadas, con una rutina de ejercicios físicos y hasta con religión.

Es importante aclarar que yoga no es religión, no es ninguna corriente política, y tampoco es solo una rutina de ejercicios y posturas complicadas.

La palabra yoga significa armonía, unidad y equilibrio. Y esta armonía y unidad deben lograrse primero consigo mismos, para que luego puedan transmitirse al entorno que les rodea. Se puede decir que el yoga es una ciencia para el mejoramiento del cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu. Es una gran herramienta para el conocimiento y desarrollo del ser humano. Yoga es un estilo de vida.

Como seres humanos tenemos...

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El yoga no es religión, ni una rutina de ejercicios.

El yoga es un estilo de vida.

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